패션후르츠 효능
패션후르츠라는 과일에 대해서 들어보신적 있으신가요? 열대 과일이라고 해요. 저한테는 다소 생소한 이름이기도 했는데요. 뷔페에서 막상 먹어보니 새콤달콤한 맛과 톡톡 터지는 씨앗이 참 맛있고 매력있는 과일이었네요. 그래서 궁금해진 패션후르츠의 효능을 알아보도록 합시다.
1. 비타민C
먼저 패션후르츠는 상큼한 맛만 자랑하는 것이 아니라 그 안에 풍부한 비타민C를 함유하고 있습니다.
비타민C는 일반 사람들이 가장 흔하게 챙겨먹는 영양제일텐데요, 섭취시 체내에서 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 효과를 보입니다.
덕분에 피로회복 뿐만 아니라 면역력강화, 피부미용에도 도움을 주는 기특한 식품 입니다. 정말 다방면의 효능을 비타민C로 얻을 수 있겠죠?!
2. 비타민A
비타민이 정말 많이 들어있는 패션후르츠! 비타민A는 비타민C와 함께 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
또한, 비타민A는 우리의 눈에 영양을 공급하는 역할도 하는데요. 덕분에 눈의 피로를 덜고 눈건강을 관리하는데에도 도움을 받을 수 있습니다.
3. 비타민B3
패션후르츠에서 찾을 수 있는 또다른 영양소에는 비타민B3가 있습니다. 비타민B3는 특히나 피부의 수분관리에 도움을 주는 영양소 입니다.
요즘같이 가을을 지나고 계속 건조해지는 때에 비타민B3를 잘 섭취해 준다면 촉촉한 피부관리에 도움을 받을 수 있겠죠?!
4. 식이섬유
패션후르츠는 여타의 과일과 비교해도 뒤지지 않을 정도로 엄청난 식이섬유를 가지고 있습니다.
식이섬유는 변비가 있을때 특히 많이 찾는 영양소 입니다. 이러한 이유는 식이섬유가 장의 활동을 촉진하는 역할을 하기 때문이라고 합니다.
많은 분들이 평소 변비를 자주 겪는 분들이 계신데 패션후르츠로 예방해 보는건 어떨까 싶습니다.
패션후르츠라는 과일을 알고 계신가요? 저는 처음에 이 과일을 전혀 몰랐다가, 어느 날 뷔페를 갔는데 있어서 처음 먹어봤어요 :) 아주 새콤달콤하고 냉동으로 나왔는지 차가웠는데 차가우니까 더 맛있더라구요! 딱 내 취향이었어요. 그 뒤로는 꽂혀서 봉지째 주문시키고는 했답니다. 여러분도 패션후르츠 좋아하시나요?
오늘은 패션후르츠효능 알려드리려고 합니다. 패션후르츠효능 가운데 가장 유명한 점은 여성에게 좋다는 석류보다 항산화 성분인 비타민C가 3배나 더 많다는 점이에요. 먹어만 봐도 알 수 있듯이 매우 새콤하고 맛있죠^^
패션푸르트는 미용에도 좋고 식이섬유도 많아서 우리 몸 안에 있는 콜레스테롤을 제거해주며 혈관에 있는 질병들을 예방해주는 역할을 해요. 또한 매우 낮은 칼로리로 다이어트에도 효과적이라고 해요. 이외에도 철이나 마그네슘 아연 등이 풍부해서 숙취해소에도 좋다고 합니다. 그리고 수면장애와 불면증에도 효과가 있는 것으로 나타난답니다.
패션후르츠 청
그럼 이제 패션후르츠청만들기 만드는방법 알려드릴게요. 패션푸르트를 반으로 갈라서 과육을 스푼으로 잘 섞어줍니다. 이 때 과즙이 풍부하게 나오는데, 그 때 이 열매 속, 그리고 설탕을 1:1로 유리병에 넣는게 중요하고 그 다음 3일간 숙성하면 금방 완성이 된다고 합니다! 너무너무 맛있을 것 같아요! 지금 쓰는 와중에도 아주 침이 고이네요ㅠㅠ 면역력 높이는데에도 도움이 된다니 한 번 드셔보셔도 좋을 것 같네요^^
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